今日は目覚めてからも
なんとなくからだがこわばって硬くて重い、嫌な感じだった。
かぜかなぁと思いつつ（風邪はなんとなくずーっと抜けきらない）
もやもやしながら何かを探していた。
多分、解決策を探していたんだと思う。
瞑想したかったんですね。
でもなんとなく入りづらくて・・・
で、いつもチラ見するサイトになぜか今日はひきつけられて
読んでいたらやってみたくなったのが
エンコードメント・テクニック
どっかで似たようなテクニックに出会ってた気もしたけど
今日はこれ。
で、やってみました。
そしたら、終わったときにはからだが嘘のように軽かったのです。
その瞑想をしている間に、それと関係するメールが２通も来ていました。
ああ、うまくいったんだな
その間多分、ものの５分か１０分でした。
その後はとってもすっきりしたので
瞑想がとてもしやすくて
すいすいといろんな瞑想をして
その後の体感もばっちりでした。
必要だったんだなぁ。
